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天天保持活动是种怎么的休会?谢邀。
2017-10-04 23:44  点击数:
每天坚持运动是种怎么的休会?谢邀。

什么样的人才干天长日久地坚持运动?

不是人的人。

实不相瞒,一年前我就是这么想的。贪图吃苦是人道,运动这么疼痛的事,怎样有人坚持得上去,是刻苦长大的吗?预先我懂了,还是我太浮浅。


妄想一时享用的快感,是长久的。宏大而长久的快活,来自于支出苦楚之后的延迟满意。


我高三时,用进修的时间去玩,玩的时分好高兴,玩完就会堕入挥霍时间的愧疚。而那些每天耐劳尽力的人,最后考上好大学的快乐,却能够连续许久良久。

这个本相,只要真正努力过的人能力领会。很惋惜,大部分人如我,在努力刚起步的时分就放弃了。




从年终开始,我始终在坚持运动。明天终于有资历约请自己答复一下「你是怎样坚持运动的,好累时想什么?」这个成绩了。

先泼一盆冷水:


如果你想坚持运动,最好别把减肥当目的。

道理很简略,靠运动减肥,短时间很丢脸到效果。

锤炼的进程太苦了,每次流一吨汗,练习完站上体重秤,数字还不往下失落,量了三次都感到仪器禁绝。第一个星期,看到数字没变小还能自我抚慰。半个月从前了,体重比你更刚强,失望感袭来,分分钟废弃。

我的入门运动是跑步,初志是想进步抵御力,但这件事异样看不到后果。后来有次去唱 K,我意本地发现自己中气好足!!唱低音时再不以前那种气若游丝的感觉,甚是惊喜。于是,我武断把「唱歌气味更稳」列为运动目的。每次跑步跑到快气绝时,我脑海中都会显现偶像歌手在台上又唱又跳精神抖擞的样子来鼓励自己。

大部门跟我一样须要临时对着电脑任务的人,都有肩颈酸痛的弊病。后来我一痛就铺开瑜伽垫练一节瑜伽,肩颈肌肉的缓和感分分钟消散,比任何推拿都无效,还不花钱。这也是即时可见功效的例子。

我有个叔叔从去年开始运动,最后只是在办公室练俯卧撑,后来隔三差五就出门跑 10 公里。按理说人到中年,曾经不寻求新的生涯方法了。可我叔叔的运动目标很纯真,只是为了能穿上一根皮带。这根皮带是他儿子从国外买来送他的,成果事先叔叔的肚子太年夜,连最远的扣都扣不上。为了不孤负儿子的情意,开始运动减肥,坚持了一年多,肚子早就瘦下去了,现在纯洁是在享用运动自身。


我不喜欢运动,但我喜欢运动带来的结果。我喜欢的是运动停止之后,而非当下的感觉。心境高兴、肌肉抓紧、唱歌更稳、衣服更称身…


为了保持运动习气,最好时常把运动带来的利益翻出来想想,给自己催眠。




实在任何事情能坚持做下去,仍是由于实在地尝到了甜头。

以前我迁延症很重大,自律才能极差。为了保持运动,我必须每周腾出固按时间,所以强迫性培育了做打算的好习气,www.long388.com。假如一个任务的 deadline 是周四,那我周一到周三天天必须实现哪局部,都必需提早部署好,否则运动的时光就会被占用。临时上去,我发明我干事不再拖延了。当我发生「放一放再说」的主意,就会警醒本人说,不可,当初不做,之后的事件会随着往后延,所有规划城市被打乱。


现在不论我一天的日程有多忙,我必定会在早上运动至多半小时。没时间跑步,就做效力高的 HIIT。运动完后我会产生一种能处理任何事的自负,不再胆怯兵戈个别的日程支配。


运动对我最大的辅助,是踊跃安康的心态。跑过步的友人确定懂得,一开始就使劲过猛的人,呼吸跟不上节拍,跑不了多远。要想跑得远,万万不克不及焦急,按部就班,缓缓调剂呼吸进入状况,只有膝盖没成绩,20 分钟后越跑越轻松。有时分被四周急躁的情况影响招致焦急时,www.long388.com,我就会想到跑步教给我的情理:现在人人都在竞赛谁跑得更快,但我想比谁跑得更远。





刚提到坚持运动需要自我催眠,买一身美丽的运动装备也是无效的措施,尤其是在健身房,看着镜子里的自己未免产生「也太美了吧!」如许的设法,不自发会提高请求,多做多少个深蹲。


最后,诚恳推举一个运动品牌给大师,叫 MAIA ACTIVE -- 专为亚洲女性打造的设计品牌。他们的设计斟酌了亚洲女生的身体前提,运动 bra 在保障了支持度的条件下,收副乳的效果拔群,还能晋升 cup size,平胸?女去健身房再也不必自大了。


并且面料本钱很高,采取了顶级面料 Meaven,去年我第一次穿它家的「裸感裤」就被冷艳到了,举措再大也不会滑动走位,感到跟皮肤融为一体了。


最要害的是,设计十分时兴!完整可以穿出街。

这是我跟 MAIA ACTIVE 的第二次配合,从客岁开端,我的活动设备就满是它家的。今次我穿的这两套,爱到不想脱上去,在家里也衣着走来走去。

灰色背心长度恰好盖住屁股,网纱拼接柔软面料,透气吸汗,有垂坠感,百搭!


这款运动 bra 是我最爱的一件,少见的假两件式设计,超有设计感,面料柔嫩还防震。


下身搭配的运动裤有绑带设计,弹力和贴合度都很好,速干排汗还能避免起球。


薄荷绿的背心是凉感纱线面料,穿上后体感立即降落两度,超轻浮但又很吸汗。

这款运动 bra 图案的设计灵感来自于 60 年月前锋派画家的油画作品,穿上后 cup 立刻提升 1.5 倍,完全看不见副乳,背地绑带设计也很好看。


西瓜红的短裤有内衬,凉快又不担忧走光。

这一季的印花灵感来自de Kooning寓居在海边时代的作品。颜色柔和晶莹,芳华弥漫中又带有艺术时髦气息。

低调舒服的灰色,特殊合适行将到来的秋天。

   新上的泳衣也特别可恶!

MAIA ACTIVE 在面料跟设计高低足了工夫,很有诚意,跟它开创人的阅历有关。


创始人 Lisa Ou 结业于著名设计学院 Parsons,在纽约 J.CREW、Doori当过设计师,也为奥巴马夫人,章子怡和范冰冰等绅士设计过服装,但她一直忧?买不到适合亚洲女性身型的运动服,索性告退创业自己做。她说:「多一件、少一件号衣,不会影响太多人的生活,但如果我能发明出难看的运动服,让更多女生乐意坚持运动,这比一两件高定带来的价值要多得多。」


创始人 Lisa Ou


在Lisa看来,运动其实就是一种自我价值的提升。为了更久远的将来,投资自己的身材,而且让自己更有本钱享用生活中的美妙事物:恋情, 美食,游览...  Lisa深信“运动才是最美的衣服”,这不只是品牌slogan,更是她盼望转达给女生的一种观点。 



此次协作,MAIA ACTIVE 还给大家带来了专属福利,www.long388.com。长按复制上面的文字,翻开手机淘宝即可进入运动内容。


MAIA ACTIVE旗舰店满329破减30,满758减80,应用¥三坨土粉丝专享¥领先预览

过去一年,我在朋友圈看到 Lisa 宣布的静态,都跟运动有关,我能感触到她是发自心坎爱好自己做的事情。


固然明天聊了良多坚持运动的方式和洽处,但我还是不能完全跟你们描写明白运动带来的知足感和自信力。旁人说的再多,不如自己亲身一试,当你开始运动后就清楚了。

咱们不能把持运气,但可以掌控自己的身型。


不如就从现在开始吧。


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